Pourquoi s'entraîner au juste ?

Les gens ont toutes sortes d'excuses pour ne pas se prendre en main et s'entraîner. Manque de temps, manque de motivation, douleurs ou blessures, etc.

Mais quelles sont les véritables bonnes raisons de s'entraîner ?

Par Alexandre Brunelle

Pour gagner et ne pas perdre !

Contrairement à la croyance populaire, on ne débute pas un programme d'entraînement pour perdre du poids, mais bien pour gagner de nouvelles qualités musculaires et aérobiques. Oui, l'entraînement combiné à de saines habitudes alimentaires peut contribuer à la perte de poids, mais ceci ne devrait pas être votre objectif principal.

Pour ceux qui veulent des résultats !

Les qualités musculaires que l'on peut développer sont la force, l'hypertrophie et l'endurance. Un entraînement en force c'est soulever lourd mais avec des courtes répétitions. L'hypertrophie c'est la prise de masse musculaire (plus esthétique), alors que l'entraînement en endurance c'est améliorer sa capacité à soutenir un effort pendant un long laps de temps.

Bref, l'entraînement en musculation, c'est pour les gens qui veulent des résultats. Pour développer ces trois forces, il faut bien comprendre que pour chacune d'entre-elles, le corps va s'adapter et s'endurcir au fil des séances et c'est ainsi que vous sentirez une progression.

J'espère que vous aurez apprécié cette courte introduction. Étant un ancien journaliste, j'ai toujours adoré écrire et je crois posséder les atouts requis pour faire de ce blog un succès et vous transmettre ma passion. A la prochaine :)